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目的に合わせてアロマを楽しむ
アロマオイル（精油・エッセンシャルオイル）はさまざまな使い方で楽しむことができます。芳香浴やスキンケア、ハウスキーピングなど、暮らしに身近なところで香りに触れることができるのです。
その種類は300以上あり、それぞれを組み合わせるレシピもさまざまです。あなただけの組み合わせを探して、とっておきのアイテムを作りませんか？
アロマオイルの中には心や体の気になる症状・悩みなどに働きかけてくれるものもあるんです（病気が治るわけではありませんのでご注意ください）。
症状別！体に優しいアロマレシピ
眠れない
不眠の原因はさまざまで、ストレス・環境・生活リズムの乱れなどちょっとしたことで自律神経のバランスが崩れます。夜になっても神経が緊張したままになり、眠れなくなってしまうのです。
おすすめアロマオイルレシピ
- ラベンダーを垂らしたティッシュペーパーを枕やアイマスクに忍ばせて…お手軽簡単、ほんのりと漂う香りが眠りを誘います。
- シダーウッド、ベチバー、レモングラスをブレンドして芳香浴に…木の爽やかな香りが落ち着きと安心をもたらします。
目の疲れ
パソコン仕事などからくる疲れ目は肩こりや頭痛の原因になります。目を休めてマッサージをして、疲れを取り除いてあげましょう。
おすすめアロマオイルレシピ
- カモミールを垂らした温湿布を目に乗せて…熱と香りがじんわりと目の緊張をほぐします。ツボ押しを同時にしてもいいですね。
- マジョラム・スイート、ネロリ、カモミール・ローマンをブレンドしてマッサージに…木の清々しさをたっぷり浴びながらマッサージを。どんな人にも受けのいい爽やかな香りです。
むくみ
長時間同じ姿勢でい続けると、血液やリンパ液が足に溜まってむくみが起こります。マッサージで余計な水分を排出しましょう。
おすすめアロマオイルレシピ
- ジュニパー、サイプレスを洗面器のお湯に垂らしてフットバス…足がしっかり温まります。
- ゼラニウム、ローズマリーをお風呂に垂らしてぬるめの入浴…全身をゆっくり温めます。
症状別！心に効くアロマレシピ
集中力アップ
仕事や勉強がはかどらない……そんなときには、頭をスッキリさせて集中モードへ導いてくれる爽やかな香りをお供にしましょう。
おすすめアロマオイルレシピ
- ユーカリを芳香浴に…クリアでシャープな香りが気分をスッキリとさせてくれます。
- ジュニパー、ローズマリーでマッサージ…気分転換のストレッチにぴったりです。
リラックスしたい
仕事のストレスや人間関係の疲れから解放されたい……ストレスは心身に悪影響を与えます。あなたのリラックススタイルを、香りを通じて見つけてください。
おすすめアロマオイルレシピ
- オレンジスイート、メリッサをハンカチに垂らして……憂鬱な朝は、気分がさっぱりとする柑橘系の香りで元気にスタートを切りましょう。
- イランイラン、シダーウッド、マンダリンを芳香浴に……落ち着きのある大人っぽい香りで、心を休ませてあげましょう。
イライラを落ち着かせたい
仕事などがうまくいかず、焦ってイライラしてしまっているときは、ゆっくりと深呼吸して心を穏やかにしましょう。イライラを周囲に当たり散らしたり爆発させたりしたらかえってストレスを招きかねません。
おすすめアロマオイルレシピ
- マカデミア、ネロリを洗面器のお湯に垂らしてハンドバス…手首まで浸けて手を温めたらその手で顔や首をマッサージしてもいいですね。
- シダーウッド、パチュリ、ベルガモットを芳香浴に…イライラがMAXまで高まったら、墨に似た落ち着きのある香りを深呼吸して取り入れて。
緊張をほぐしたい
人前に出るとき、重要なプレゼン、試験などで緊張のあまりにミスをしてしまったことはありませんか？ 心を落ち着けていつもの自分を取り戻す香りを身にまとって、自信たっぷりに挑んでください。
おすすめアロマオイルレシピ
- ネロリ、ラベンダー、ローズオットーをルームスプレーに…お部屋にシュッと一吹きして、やる気をみなぎらせましょう。
- サンダルウッド、ゼラニウム、メリッサを練り香に…甘ずっぱいはちみつレモンの香りをボディに一塗りして、ドキドキを和らげましょう。
憂鬱から解放されたい
仕事での失敗や恋人との喧嘩で気分が落ち込んだとき、そして理由もなく気持ちが沈んでしまったときは、お気に入りの香りに元気をもらいましょう。
おすすめアロマオイルレシピ
- イランイラン、ベルガモットをバスオイルとして…重厚感ある大人の香りで、今までの自分に別れを告げましょう。
- ネロリを床に垂らしてシャワーを…香りの漂う熱めのシャワーをザッと浴びて、一気に気分転換しましょう。
ハッピー&エネルギッシュになりたい
やる気が出ないときの元気注入に、幸せな気分をもっと味わいたいときに、ハッピー&エネルギッシュな香りであなたの心をピカピカに磨き上げましょう！
おすすめアロマオイルレシピ
- バジル、パチュリをバスオイルとして…草の匂い、川のせせらぎが聞こえてきそうな自然味溢れる香りで、スカッと爽やかにハッピーに！
- ローズマリー、グレープフルーツでハンドマッサージを…精神の働きは手と密接に関わっています。優しくマッサージしてエネルギー充填！
