アロママッサージ

疲れたお肌と体の救世主 アロマオイルでマッサージ

アロマオイルをキャリアオイルで希釈すれば、アロママッサージオイルの完成！フェイシャルマッサージにもボディマッサージにも、お好きなところにお使いください。

アロママッサージオイル

アロマの力でお肌やボディに磨きをかけて！続ければ必ず効果が見えてきます。

材料
キャリアオイル10mlに対して、精油1～2滴
使い方
キャリアオイルと精油を混ぜ、遮光瓶に移し替えてよく振ります。

マッサージの基本ハンドテク

さする
手のひらでお肌を包み込むようにしてさすり上げ、さすり下ろします。円を描いたり直線に手を動かしたりしましょう。
押す
親指の腹で2～3秒かけてゆっくり押します。
揉む
親指と人差し指で脂肪をつかみ、力を入れてこねるように揉みます。

おすすめマッサージ方法

フェイシャル（1種）
  1. 眉から額にかけて中指・薬指でくるくると円を描きオイルを伸ばします（10回）。
  2. 頬骨の上・頬・唇の脇に1と同じようにくるくると円を描きます（10回）。
  3. ほうれい線のラインに沿って数ヶ所を指で押します。
  4. ほうれい線から耳に向かって円を描きながらなでていきます（10回）。
  5. 両手を両頬に乗せて小鼻を意識しながら円を描きます（10回）。
  6. 耳から鎖骨にかけてさすって下ろします（10回）。
    ※マッサージオイルをたっぷり使いましょう。乾燥した肌に行うと摩擦で肌を傷めてしまいます。

ヘッド（2種）
  1. 首の後ろをつかんで上下に動かし揉みます（10回）。
  2. 下を向き、首の後ろのつけ根部分にあるくぼみに指を置き、首を上下させます。首が伸びて上がったときにくぼみを押しましょう（10回）。
  1. 頭皮全体を指の腹でつかみ、軽く力を入れて押します。
  2. 生え際中央から左右に広げるようになでます（10回）。
  3. 首の後ろから頭頂部に向かって、円を描くように頭皮をさすり上げます（10回）。

バスト（1種）
  1. 両手の指先を合わせるようにして鎖骨の下に手を置きます。
  2. 首筋を上に向けながら、両手を鎖骨から脇の下へ向かってさすり下ろします。
  3. 腕を上げて、反対の腕を使って背中の余った肉を引き寄せます（左右5回）。
  4. お腹にこぼれそうになっているアンダーバストの肉も同じように引き寄せます（左右5回）。
  5. 腕を下ろして胸の外側から鎖骨までさすり上げます。

ハンド（2種）
  1. 親指のつけ根をもう反対の親指と人差し指でぎゅっと握ります。
  2. 小指を反対の手全体で握り、ぐるぐると回します。これを小指から親指にかけて行います。
  3. 手首をつかんで左から右にねじるようにマッサージし、ひじまで下ろします（1～3を3回）。
  1. 手のひらを中央から指先にかけてほぐします。
  2. 指のつけ根から指先に向かってねじるようにほぐします。
  3. 爪のつけ根をぎゅっとつかみ、パッと放します（1～3を3回）。

フット（3種）
  • かかと部分を強めにほぐし、かかとをつまみながらくるぶしへさすり上げます。
  • 両手を使って足の甲を足首から指に向かってほぐし、指のつけ根から指先に向かってもみほぐします。
  • 足首からふくらはぎにかけて全体をさすり、膝から股のつけ根までさすり上げ、膝のお皿の周りを押します。